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ヒップホップアブス4日目にして…

2009.06.11

ヒップホップアブス4日目にして筋肉痛です。


でも、筋肉痛の場所は腹筋ではありません あはは


多少は腹筋にも効いているはずですが、筋肉痛になるほどでも
ないみたいです。


ヒップホップを始めてから2日間は DISC 1脂肪燃焼プログラムをやったのですが、昨日は DISC 2腹筋集中プログラム全身プログラムをやってみました。


これがまた、DISC 1脂肪燃焼プログラムに比べたら
格段にキツイ んー


ダンベル!! (どこにも書いてなかったじゃん)が必要になったのには
驚きましたが、たまたま1kgのダンベルが2つあったのでそれを使い
ました。


今日は筋肉痛で腕を上げると痛いです。


本日は大人しく軽めに脂肪燃焼プログラムですね。
2日続けてDISC 2 は無理です。


それと5分間集中プログラムもやってみました。
こちらもけっこうキツイですが、5分は短くて物足りない。
時間の無い人にはいいのかも…。


今日はまだ4日目なので、体重・ウエストに変化はありません。

あはは。。。あはは



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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