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ヒップホップアブス8週目

2009.08.03

ヒップホップアブスを始めて、8週間が経ちました。


さすがに体形は締まってきていて、足なんか綺麗になりましたよ jumee☆surprise11


スクワットの成果が出ていますね。


太もものあたりがすっきりと引き締まった感じで、サイズ的にはあまり変化は無いと思うのですが、横から見たときのラインが綺麗キラキラ(ピンク)になってます。


と言っても、人前でショートパンツとかミニスカートなんて穿かないのであんまり関係ありませんが~。


同じく腕も引き締まってきています。(でも、しっかり力瘤がでちゃうのは。。。うーむ…


お腹周りは微妙ですね。まだまだ贅肉が沢山ついてます うわー!


お腹周りが(体重も)気になるので、今週はちょっとメニューを増やしてみました。でも現状維持で止まってますね がんつけ


来週はぜひともサイズに変化がほしいところです。


今週のメニュー
月曜日 脂肪燃焼プログラム 全身プログラム 5分間集中プログラム
火曜日 腹筋集中プログラム 全身プログラム
水曜日 脂肪燃焼プログラム 腹筋集中プログラム 全身プログラム
木曜日 腹筋集中プログラム 全身プログラム
金曜日 お休み
土曜日 脂肪燃焼プログラム 腹筋集中プログラム 全身プログラム
日曜日 腹筋集中プログラム 全身プログラム


【身長】   154cm
【体重】   49.0kg ±0kg
【ウエスト】 68.2cm ±0cm
【内臓脂肪】 26.5% -1.2% 



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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