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ヒップホップアブス19週目

2009.10.18
風邪がぶり返しました アップロードファイル


しかも温泉に行く当日に。。。


喉はそんなに腫れてないのですが咳と、軽い眩暈?(揺れてる感じ)



家に帰ってから風邪薬飲んだら揺れがピタっと止まった所を見ると風邪のせいだったんですね。



今朝は鼻詰まりの症状も出て、だるくて運動もできませ~ん。


お陰さまで、今週はなんと体重50kgを叩き出しました びっくり


旅行中、結構食べたので体重は増えてるだろうとは思いましたが、
この体重は20年ぶり !!


これから少し食事の量を調節しないと。。。手書き風シリーズ汗1


今週のメニュー
月曜日 全身プログラム
火曜日 全身プログラム
水曜日 お休み
木曜日 全身プログラム
金曜日 お休み
土曜日 お休み
日曜日 お休み



【身長】   154cm
【体重】   50.0kg +1.4kg
【ウエスト】 66.6cm +0.4cm  
【内臓脂肪】 28.5% +0.9% 



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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