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ヒップホップアブス14週目

2009.09.13
今日は、先週お流れになった日帰り温泉に行ってきました kao03
そのお陰かどうか、体重が若干減っています アップロードファイル


やったぁ~きゃー


でも疲れました~。日帰りはキツイ。
帰りは車の中で爆睡でした もにゅ


さてヒップホップアブスですが、今週はあまり時間が作れなくて3 日もお休みしちゃいました。


来週は少し頑張って運動する時間を作らないと、サボり癖が付いちゃいそうです 手書き風シリーズ汗1


ここで挫折したら元の木阿弥だし、あと-2kgは体重減らしたいし うしし


頑張らなくっちゃ 羅琉 ニヤリ


今週のメニュー
月曜日 全身プログラム
火曜日 お休み
水曜日 お休み
木曜日 全身プログラム
金曜日 腹筋集中プログラム
土曜日 全身プログラム
日曜日 お休み


【身長】   154cm
【体重】   48.1kg -0.4kg
【ウエスト】 66.4cm ±0cm  
【内臓脂肪】 25.1% -1.9% 



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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コメント

こんばんはー♪

おじゃましまーす。
オシャレ、筋トレ、ダイエット関係のブログを書いているYasuと言います。
ちかさんの今週のメニューを見てたら俺も頑張らなと思ってコメントさせてもらってます。(笑)
全身エクササイズって何分くらいかけてやってますか?

Yasuさん

ようこそ。いらっしゃいませ~i-237
全身エクササイズは約42分です。一番長いエクササイズかな?ハードだし^^;
ぴったり時間を計らずに、半端な秒数があるあたりがアメリカらしいです。

しっかり汗もかけていいですよ~。確実に筋肉も付きますしねi-236

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