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ヒップホップアブス22週目

2009.11.08
昨日、東京まで出かけたら思いっきり疲れて、今日は午後から爆睡してしまいました 苦笑い


で、エクササイズはお休み。


今週は残念な事に体重はあんまり減らなかったですね~。


まあ、昨日の夕食はパンにショートケーキ!
(こんな夕食は初めてだわ手書き風シリーズ汗1


今朝は昨日 Meison romi-unie で買ってきたスコーン3種類の食べ比べと、夕べから粉物食べすぎです。。。><


明日からまた、お野菜中心メニューにしていかないと。。。


今週のメニュー
月曜日 お休み
火曜日 全身プログラム
水曜日 全身プログラム
木曜日 全身プログラム
金曜日 全身プログラム
土曜日 お休み
日曜日 お休み



【身長】   154cm
【体重】   47.5kg -0.6kg
【ウエスト】 65.8cm -0.3cm  
【内臓脂肪】 27.5% +0.6% 



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ジャンル : ヘルス・ダイエット

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