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ヒップホップアブス23週目

2009.11.15
体重増えちゃいました。。。かお


毎日体重計に乗っていたのですが、今週は体重の増減が忙しく、
最終的には+0.4kg増。


相変わらず野菜中心の食事なのですが、
そろそろ食べ飽きてきて ぼたぼた


早急に新しいレシピを探さないと。。。
とにかく、ローカロリーで腹もちの良いものを 笑


今週のメニュー
月曜日 全身プログラム
火曜日 全身プログラム
水曜日 全身プログラム
木曜日 お休み
金曜日 全身プログラム
土曜日 腹筋集中プログラム
日曜日 全身プログラム


【身長】   154cm
【体重】   47.9kg +0.4kg
【ウエスト】 65.2cm -0.6cm  
【内臓脂肪】 26.8% -0.7% 



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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コメント

腹持ちはそんなによくないですが、寒天とかは究極のローカロリーですよ。
なんたって、寒天自体は0カロリーですし。
トコロテンや、自作ゼリーなんかを食事や間食に入れればいいかもです。
自作ゼリーはジュースをそのまま使うとカロリー摂取になってしまうんで、薄めたり、人口甘味料で甘みを付けるといいと思います。
そういえば、ヒルズ何とかってダイエット食も出回ってますね。

フォームEWさん

確かに寒天とかいいですよね~。
季節柄寒そうですが。。。
市販のゼリー(安物)はあまり美味しくないので触手が動かなかったですが、手作りしてみるのもいいかも知れないですねi-228

何か美味しそうなレシピ探してみますi-179
当分生クリームは控えないとi-201

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