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ヒップホップアブス30週目

2010.01.03
お正月太りを防ぐために、いつもよりエクササイズの時間を増やそうと思っていたのですが、朝はお屠蘇、夜はワインと、お酒を飲んでは
炬燵でうたた寝という、まさに寝正月を満喫してしまいました 苦笑い


それでも毎年1kgは増える体重も+0.1kgに抑えたのは、我ながら凄いと思いましたが 羅琉 ニヤリ


今週のメニュー
月曜日 腹筋集中プログラム
火曜日 腹筋集中プログラム
水曜日 腹筋集中プログラム
木曜日 腹筋集中プログラム
金曜日 お休み
土曜日 お休み
日曜日 脂肪燃焼プログラム 全身プログラム


【身長】   154cm
【体重】   48.1kg +0.1kg
【ウエスト】 64.9cm ±0kg  
【内臓脂肪】 27.9% +1.0% 



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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