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ヒップホップアブス2週間目

2009.06.23

2週間経って、体型はあんまり変わってないですね んー


若干腹筋が鍛えられてきた感はありますが、まだサイズにまでは
現れません。


って、体重と内臓脂肪増えてるんですけど。。。!


土曜日は買い物に行ってけっこう歩いたから体重も500gくらい
減ったかな~とか思ったんだけど、お昼にそば粉のガレット(クレープ)
なんか食べたのがいけなかったのかな?
チーズにハムに玉子だから…。


散々歩き回ったから多少カロリー高くても大丈夫かな~って。
ちょっと考えが甘かったですね んー


ちなみに今週は下半身集中プログラムをメインにやりましたが、
普段使わないお尻周りの筋肉を使うのでこれが本当に気持ちイイ ・・・にや


ちょっと今週は病みつき状態でしたね(笑)


ここで1週間のメニュー
月曜日 腹筋集中プログラム 全身プログラム
火曜日 ハローワークまで強歩で往復1時間ちょっと歩いたので
      お休み
水曜日 下半身集中プログラム 5分間集中プログラム
木曜日 下半身集中プログラム 5分間集中プログラム
金曜日 下半身集中プログラム 5分間集中プログラム
土曜日 買い物で散々歩き回ったのでお休み
日曜日 下半身集中プログラム 5分間集中プログラム


【身長】   154cm
【体重】   49.5kg
【ウエスト】 70cm
【内臓脂肪】 28.1→27.7→28.3(敗因は昨日のラーメン¡?



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テーマ : ダイエット日記
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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Re: はじめましてまして

あみさんコメントありがとうございますe-68

なかなか痩せないけど、ダイエット頑張ります。
目指せ、ナイスバディですe-271

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